كيفية تغيير السمات الشخصية الغير مرغوب فيها

كيفية تغيير السمات الشخصية الغير مرغوب فيها.  

هانم الصادق.

اذا كان لديك بعض الصفات الشخصية التى تريد تغييرها فانت لست وحدك
الخبر السار هو ان شخصيتك ليست ثابته ويمكنك تحسين نفسك بقليل من الجهد ومع ذلك فإن هذه العملية تتطلب التفانى والصبر خاصة اذا كنت اكبر سنا
يمكنك البدء بتحديد السمات الغير مرغوب فيها التى تريد التخلص منها والصفات الإيجابية التى تريد تطويرها
بعد ذلك يمكنك وضع سمات شخصيتك الجديدة موضع التنفيذ حتى تصبح تلقائية
قد لا يكون تغيير الشخصية سهلا وربما لا تتغير بعض أنماط الشخصية الأساسية الراسخة طوال الحياة
لنفترض ان لديك شخصية خجولة وقد ترغب في ان تكون أكثر انفتاحا وثرثرة
انت عاطفى بشكل مفرط وتعتقد انه يجب الابطاء قليلا او تحلم بان تكون أكثر كرما وهدوءا
فهل هذا سهلا؟ لا على الإطلاق تتشكل العوامل التى تشكل الشخصية من خلال البيئة التى ولدت فيها وترعرعت بمعنى اخر تتكون شخصيتك من خلال تجارب طبيعية وتعليمية
لنفترض انك مهيأ وراثيا لان تكون ودودا
لكن العمل في بيئة شديدة التوتر يمكن ان يجعلك عصبيا
اذن ماذا يمكنك ان تفعل اذا كنت تريد تغيير شخصيتك؟
اعرف لماذا تريد التغيير
قد يؤدى الشعور بعدم القدرة على التحكم في نفسك او حياتك الى الشعور بالركود والاكتئاب
كيف يمكنك تغيير حياتك للأفضل؟
اذا كنت تشعر بالضيق الشديد هل تعيش حياتك أم تترك الحياة تبتلعك؟
يميل معظم الناس الى التفكير بشكل سلبى فى أنفسهم عندما لا تسير الحياة كما تخيلوا
هذه الاستجابة طبيعية ولكنها لا تغنى انه لا يمكنك تغييرها
بمجرد ان تعرف لماذا تحتاج الى التغيير يمكنك البدء في التحرك نحو نهج اقوى للحياة الداخلية
اكتب الأحداث الاخيرة التى تسببت في الغضب والاحباط وانجازاتك ومواهبك
اكتب اى مخاوف او قلق او غضب قد يخطر في بالك
اكتب رد فعلك الطبيعي تجاه هذه المواقف
كل ردود افعالك عندما لا تسير الحياة كما ينبغى
حاول كتابة اذا لم اجتاز هذا الاختبار سافشل ربما يكون الاختبار غير عادل او ليس لدي وقت كافي
فهذا يساعدك على الوصول والبدء فى تغيير مشاعرك
طور من تفكيرك أبدا بنظرة أقوى للحياة مع سطور يومياتك
حول الأشياء السلبيه في حياتك الى ايجابيه
تحسين حياتك يبدأ بمواقفك تجاه نفسك
تحمل المسؤولية عن كيفية معاملتك لنفسك وكيف تتفاعل معها
عندما تشعر انك تستحق التغيير من اجل حياة افضل فإن هذا الشعور سيؤدى الى تغيير إيجابي في حياتك