السعادة والسلام النفسي ضمن أنشطة متنوعة

كتب … أشرف كمال

شهدت مكتبة دار الكتب بمدينة طنطا عددا من المحاضرات التثقيفية والتوعوية نظمتها الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، وذلك للحديث حول كيفية تحقيق السعادة، وأهمية ممارسة الرياضة البدنية.

وعقدت الدار محاضرة تثقيفية بعنوان “السعادة والسلام النفسي”، أكدت خلالها د. هناء خليفة، مدرب التنمية البشرية،،بأن هناك العديد من الخطوات التي تضمن للإنسان حياة سعيدة، منها: الشعور بالرضا، وتقبل الظروف والتكيف معها، مع التدريب على التخلص من الضغوط والطاقة السلبية من خلال التغلب عليها، وعدم التفكير بها، لافتة إلى أن الإنسان لديه مخزون من الأمور السلبية والأمور الإيجابية، وعليه التفكير والتدريب دائما على التركيز على الأمور الإيجابية في حياته.

وفي لقاء آخر عن أهمية ممارسة الرياضة، أوضحت د. هدير حسانين، مسئول الإعلام الصحي بمديرية الصحة بالغربية أن جسم الإنسان يحتاج للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة من أجل صحة أفضل، منها: الكالسيوم، والنشويات، والسكريات، والبروتين، والدهون غير المشبعة. وحذرت من فرط استعمال كميات كبيرة من السكر أو الملح، لافتة إلى ضرورة شرب قدر كاف من المياه على مدار اليوم.

عن أهمية ممارسة الرياضة البدنية، أشارت إلى أن من أهم نتائج ممارسة الإنسان للرياضة هي تحسين الحالة المزاجية والنفسية للشخص، كما أنها تعمل على تهيئة الإنسان للتعامل مع ضغوط الحياة المختلفة، بشرط ممارستها لمدة زمنية كافية، لافتة إلى أن معظم الدراسات والأبحاث الطبية أكدت أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين ذاكرة الإنسان، وتقلل من شعوره بالتعب والتوتر.