كتبت/ ريهام عادل
يواجه أصحاب الامراض المزمنة منهم مرضي الضغط مع ارتفاع درجات الحرارة مشاكل صحية فلابد من تجنبها يوجه استشاري تغدية دكتور أحمد طلعت بعض الارشادات اهمها تجنب وقت الذورة في أشعة الشمس وتناول خضروات وفاكهة كثيرة منها( لاسيما الموز -السبانخ- البطيخ) لا حتوائها علي البوتاسيوم لتنظيم ضغط الدم
وايضا الحبوب لوجود الالياف بها القمح – الشوفان
والتقليل من الاطعمة الدسمة المليئة بالدهون ولابد من تناول الاسماك والحليب للحصول علي الكالسيوم اللازم .
ونتجنب المعلبات التونه اللانشون وتناول السوايل بكثرة وخاصة البنجر لانه يحتوي علي (نترات) تساعد علي خفض الدم المرتفع وبالنسبة لاصحاب ضغط الدم المرتفع يجب التقليل بقدر المستطاع من الكافيين لانه يودي الي ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
Discussion about this post