اوقف عقلك عن التفكير السلبي

بقلم الكاتبة الصحفية ريهام عادل السيد
محاولاتك التي تشعر بها في الحياة وتفاصيلها ترهق تفكيرك بلاشك وتزيد تفكيرك السلبي سواء الحياة الشخصية او العملية…. حاول ان تحرر نفسك من تفكيرك الزائد المسيطر علي عقلك وعليك ككل فيوصلك الي توتر وقلق لماذة تسترجع كل ما يحدث معك من ماضي وحاضر هل حياتك تستحق منك كل هذا التفكير الزائد….. لا توقف سيؤثر هذا التفكير المفرط علي حياتك ولا تستطيع التمتع بها اهداء من تفكيرك توقف لحظه واسالك نفسك عن موقف حدث معك هل حقا انه يستحق ان افكر به لهذه الدرجه الجنونيه والسلبية…..
وانتظر قليلا حتي تهدأ وعندما يسترخي عقلك التفكير لبعض الدقائق ستتجمع الاجابة وستكون لا
ففي تلك اللحظة اخرج هذا الموضوع من تفكيرك واذهب واسترخي وتناول شيئا تحبه.
عندما تبدا مره اخري في تفكير موضوعا ما او شي معين خذ ورقه وقلم وسجل كل ما يخطر ببالك ورتب الاحداث حتي تتجمع افكارك وتهدا ارح عقلك لبضعت لحظات واغمض عينيك واذهب بعيدا قليلا وفكر انك لست في هذا العالم بعيدا وعندما تشعر بالراحة والهدوء وذهب تفكيرك السلبي لديك…..
استمع الي نوعا من الموسيقي الهادئة كالموسيقي الكلاسبكية وقتها تشعر براحه وتهدا اعصابك
وخذ وقتا كافيا من النوم….
وحاول ان تتحدث مع صديق لك تشعر بالراحة في الحديث معه حتي تخرج كل الاشياء السلبية من تفكير سلبي…
ابدا يومك التالي بشي جديد وابتعد عن الروتين اليومي سوف تخفف من حده تفكيرك الذي ينتج عنه قلقك الزائد….