نــورا عــواجــه
تدخين السجائر يؤثر على الرئة، وأثبت أنه يجب تنظيف الرئتين من وقت لأخر من المواد الكيميائية التى يخلفها في القفص الصدري، إذ يحتاج المدخنون تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كالربو والالتهاب الرئوي، ويوجد الكثير من الأعشاب التي تعمل على هذا، لذلك نستعرض الأعشاب التي تساعد في تنظيف الرئتين، وفقًا لموقع «Health line» الخاص بالشؤون الطبية.
مشروبات مهمة للمدخنين لتنظيف الرئة
مشروبات لتنظيف الرئة، للمساعدة على تنظيفها من
التبغ، كالتالي:
_الشاى الأخضر
– يلعب الشاى الأخضر دورًا مهما في حماية الجهاز التنفسى من الأضرار، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحمى الرئتين من الالتهاب.
_العرقسوس
– يساهم مشروب العرقسوس فى تطهير الرئتين؛ لخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة والجراثيم والفيروسات.
_الزنجبيل
– يعتبر من المشروبات المهمة بسبب احتوائه على المركبات الكيميائية، التى تساهم فى القضاء على ملوثات الهواء.
_الينسون
– له قدرة كبيرة على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين.
_الكركم
– يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الكركمين، وتعد من المواد المضادة للأكسدة والالتهاب.
_الأعشاب
– يساعد فى دعم صحة الرئتين وتحسين وظائفهما الحيوية وحمايتها من الأمراض المختلفة.
_الشاي
– بالإضافة إلى تنظيف الرئة، يعمل تناول الشاي إلى تسهيل الابتعاد عن السجائر.
_عصير البرتقال
– به مضادات أكسدة مما يعمل على تنقية الرئتين.
وقال الدكتور عمر ناجي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«هن»، إن هذه المشروبات مهمة للمدخنين من أجل تنظيف للرئة، مضيفًا: «الإقلاع عن التدخين أمر سهل، ولكن الكثير من الناس يعانون من الإدمان، والتخلص من السموم في هذه الحالة بشكل صحيح يجب أن يكون بمشروبات تساعد في طرد السموم من الجسم لمساعدة المُدخن، ومشروبات تنظيف الرئة كثيرة، لكن يتربع على رأسها شرب الماء العادي، والمشروبات التي بها مضادات أكسدة تساعد على تنظيف الرئة، كالمشروبات التي تحتوي على كل أنواع الفواكه أو الخضروات».
تنظيف الرئة من تبغ السجائر
ويقدم موقع «هُن» طرق أخرى لتنظيف الرئة:
– تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
– ممارسة الرياضة يؤدي الانغماس في التمارين الهوائية أو تمارين التنفس أو تمارين اليوجا وإزالة الملوثات العالقة في مجرى الهواء والرئتين.
– التوقف عن استخدام الروائح التي يمكن أن تكون ضارة برئتينا.
– الابتعاد عن المواد الكيميائية التي تثير الرئة وتجعلهما أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
Discussion about this post