المكمّلات الغذائية وعلاقتها بزيادة الوزن

د. طيب فاروسي تكتب عن:

سؤال علمي يطرح نفسه ويطرحه البعض !
هل المكمّلات الغدائية الّتي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومعادن تزيد الوزن وهل من الضّروري تناولها !
الفيتامينات بشكل عام تساعد الجسم على إستقلاب المواد الغذائية من بروتينات ونشويات ودهنيات والمواد الأخيرة إذا تمّ تناولها بشكل عشوائي وغير منتظم هي الّتي تسبّب زيادة الوزن وليس الفيتامينات
إذا نقصت هذه الفيتامينات في الجسم كلها أو بعضها يسبب خلل في عملية الإستقلاب هذه ولذلك أي شخص يعاني من هذا النّقص إذا تناول مكمل غذائي للتّعويض فهو سيشعر بأنّ وزنه ازداد أوّل فترة لأن الجسم إستعاد المفقود من هذه الفيتامينات وعاد ليستفيد من الأغذية الّتي يتناولها الإنسان بشكل طبيعي
من ليس لديه نقص في الفيتامينات والمعادن وتناولها بشكل خارجي فوزنه لن يزداد
النّتيجة : الفيتامينات والمعادن لا تزيد الوزن بحد ذاتها…
تحت سن الخمسين ( ماعدا السّيدات في سنّ الأمل مهما كانت أعمارهنّ ) الأفضل أن يحصل الانسان ( إن لم يكن لديه نقص حاد في إحداها وظهر ذلك بعد إجراء الفحوصات اللّازمة ) على هذه المواد من الغذاء ، وبعد هذه السّن عادةً يقلّ الإستقلاب وتقلّ استفادة الجسم من العناصر الغذائية ولذلك وبعد إستشارة الإختصاصي يتمّ تناول هذه المكمّلات مّع التّحذير بأنّ هناك معادن ( الحديد على سبيل المثال وليس الحصر ) أو فيتامينات منحلّة بالدّسم ( فيتامين دال أو K مثلاً ) لا يجب تناولها بشكل إفرادي وشخصي دون تحليل واستشارة الطّبيب أو المختص…